تبلیغات
مهندسی علوم تجربی - انواع ویتامین ها
 
مهندسی علوم تجربی
آموزش علم زیباترین هدیه الهی است
سه شنبه 18 فروردین 1394

نام ویتامین

منابع غذایی مهم

اعمال مهم

نشانه های کمبود طولانی

نشانه های مصرف خیلی زیاد

A

(محلول در چربی)

شیر و فرآورده های آن

کبد ، هویج ، گوجه فرنگی

شرکت در ساختمان مادهای حساس به نور در سلول های شبکیه چشم

خشک شدن بافت های پوششی از جمله قرنیه(اگزوفتالمی). شب کوری ، خشک و پوسته پوسته شدن پوست ، کاهش مقاومت بدن

آسیب دیدگی کلیه ، کبد ، استخوان ، سردرد ، استفراغ ، زود رنجی و تیره شدن بینایی

D

(محلول در چربی)

شیر و فرآورده های آن. زرده تخم مرغ

افزایش جذب و مصرف کلسیم و فسفر

راشیتیسم (تغییر شکل استخوان) در کودکان . استئومالاسی (نرمی استخوان) در بزرگسالان

ناراحتی های روده و معده ، عصبی و قلبی ، کلیه و سستی و بی حالی

E

(محلول در چربی)

روغن های نباتی و فراورده های آنها. آجیل و دانه ها و به مقدار کمی در سایر غذاها

به عنوان آنتی اکسیدان از غشا پلاسمایی محافظت می کند. سایر اعمال ان در حال برسی است

احتمالاً سرطان خون

دقیقا مشخص نشده است و در حال برسی می باشد

K

(محلول در چربی)

سبزی ها ، چای و گوشت

کمک در تشکیل پروتئین های اصلی ، به ویژه آنهایی که در انعقاد خون شرکت دارند .

خونریزی شدید هنگام جراحت ، خونریزی داخلی

صدمات کبدی ، کم خونی ناشی از مصرف شکل مصنوعی آن

B1(تیامین)

(محلول در آب)

بادام زمینی ، حبوبات و تمام فرآورده های سبزی

به عنوان کوآنزیم در واکنش های سوخت و ساز شرکت می کنند.

بِری بِری (ناراحتی عصبی ، گاهی اوقات خیز ، سکته ی قلبی )

مشخص نشده است .

B2

(ریبوفلاوین)

(محلول در آب)

فرآورده های لبنی ، گوشت ، تخم مرغ ، سبزی ها

به عنوان کوآنزیم در واکنش های سوخت و ساز شرکت می کنند.

ضایعات پوستی

مشخص نشده است .

نیاسین

(محلول در آب)

آجیل ، گوشت ، به صورت پیش ویتامین تریپتوفان در بیشتر پروتئین ها

به عنوان کوآنزیم در واکنش های سوخت و ساز شرکت می کنند.

پلاگر (که ممکن است ناشی از کمبود چند ویتامین باشد)

التهاب صورت ، گردن ، دستها ، صدمات کبدی

B6

(محلول در آب)

غذاهای پروتئین دار،موز و برخی سبزی ها

به عنوان کوآنزیم در سوخت و ساز اسید های آمینه شرکت می کنند.

ناهنجاری های عصبی و ماهیچه ای

راه رفتن نانوزون ، بی حسی پاها ، کاهش هماهنگی دست ها ، غیر طبیعی شدن اعمال مغزی

فولاسین

(محلول در آب)

سبزی ها ، آب پرتقال ، آجیل و حبوبات

به عنوان کوآنزیم در سوخت و ساز DNA و RNA شرکت می کنند .

نوعی کم خونی ، ناراحتی های معده و روده

کمبود ویتامین B12 را جبران می کند.

B12

(محلول در آب)

فرآورده های جانوری

به عنوان کوآنزیم در سوخت و ساز DNA و RNA شرکت می کنند .

نوعی کم خونی ، ناراحتی های عصبی

هنوز مشخص نشده است .

اسید پانتوتنیک

(محلول در آب)

به مقدار فراوان در اغلب غذاها

به عنوان کوآنزیم در سوخت و ساز DNA و RNA شرکت می کنند .

خستگی ، خواب آلودگی ، تهوع ، کاهش هماهنگی

هنوز مشخص نشده است .

بیوتین

(محلول در آب)

به مقدار فراوان در اغلب غذاها

به عنوان کوآنزیم در واکنش های سوخت و ساز شرکت می کنند.

التهاب پوستی

هنوز مشخص نشده است .

C

(محلول در آب)

میوه ها ، سبزی ها به ویژه مرکبات(پرتقال ، نارنگی و ...) گل کلم،کلم،طالبی،توت فرنگی و فلفل سبز

نگهداری کلاژن ، آنتی اکسیدان کمک به رفع مسمومیت ها

آسکوروی (ناراحتی های پوستی،خون ریزی از لثه ها ، ضعف).تاثیر در التیام زخم ها،صدمه دیدن، پاسخ های ایمنی

 

ناراحتی های معده و روده ، ضعف سیستم ایمنی

 

منبع : در جستجوی علوم

منبع : www.olumtaheri.blogfa.com






نوع مطلب : آموزش علوم هفتم، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 30 مرداد 1396 03:33 بعد از ظهر
Admiring the hard work you put into your website and detailed information you provide.
It's awesome to come across a blog every once in a while that isn't the same outdated rehashed information.
Fantastic read! I've saved your site and I'm
including your RSS feeds to my Google account.
دوشنبه 16 مرداد 1396 10:22 بعد از ظهر
With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My
website has a lot of unique content I've either authored myself or outsourced but it looks like
a lot of it is popping it up all over the internet without my agreement.
Do you know any ways to help stop content from being stolen? I'd genuinely
appreciate it.
یکشنبه 20 فروردین 1396 01:46 بعد از ظهر
Pretty great post. I just stumbled upon your blog and wished to mention that I have truly enjoyed
surfing around your blog posts. In any case I'll be subscribing
in your feed and I am hoping you write once more soon!
یکشنبه 23 فروردین 1394 10:12 بعد از ظهر
آقای فیضی ممنون که زحمت کشیدید اما ما باید همه این ها رو حفظ کنیم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی



قالب وبلاگ | قالب
گالری عکس

 
 
بالای صفحه